Как правильно дышать при пении: секрет уверенного голоса
Многие начинающие вокалисты уверены, что для красивого пения нужен только хороший голос от природы. На самом деле результат зависит не только от таланта, но и от техники: то, как правильно дышать при пении, влияет на силу звука, его чистоту и на то, сможете ли вы допеть длинную фразу без напряжения в горле. В этой статье разберём основы дыхания для вокала простыми словами, без сложной теории, и покажем упражнения, с которых может начать даже полный новичок.
- Почему дыхание так важно для голоса
- Какие типы дыхания существуют
- Вдох и выдох: на что обратить внимание
- Типичные ошибки новичков
- Дыхательные упражнения для вокалистов
- Где эти навыки могут пригодиться на практике
- Почему новичкам это даётся непросто
- Как понять, что дыхание становится правильным
- С педагогом эта тема осваивается быстрее
Почему дыхание так важно для голоса
Когда мы поём, воздух из лёгких проходит через гортань и заставляет голосовые связки колебаться, из этого рождается звук. Чем стабильнее поток воздуха, тем ровнее звучит голос: без дрожи, без внезапных провалов громкости и без хрипоты в конце фразы. Именно поэтому опытные педагоги в первую очередь учат не петь громче, а правильно дышать.
Научиться петь красиво может каждый, если постепенно нарабатывать дыхательную технику и не бояться консультироваться с педагогом, который подскажет, где именно возникает зажим.
Голосовой аппарат человека устроен так, что звук рождается только при взаимодействии трёх систем: дыхательной, гортанной и артикуляционной. Лёгкие создают поток воздуха, голосовые связки превращают этот поток в звуковую волну определённой высоты, а рот, язык и губы формируют из неё узнаваемые слова. Если хотя бы одно из этих звеньев работает неровно, страдает всё остальное: например, при слишком слабом выдохе голосовые связки смыкаются неполностью, и звук получается тихим, сиплым или дрожащим. Именно поэтому педагоги в музыкальных школах уделяют дыханию так много внимания уже на первых уроках, а не оставляют эту тему на потом.
Какие типы дыхания существуют
В вокале обычно выделяют четыре типа дыхания. Разница между ними в том, какая часть тела включается в работу на вдохе.
Ключичное дыхание. Самое поверхностное: на вдохе поднимаются плечи и верхняя часть груди, а живот почти не участвует. Воздуха набирается мало, а мышцы шеи и плеч при этом зажимаются, поэтому такой вдох часто выглядит как испуганный «хватающий» вздох. Для пения этот тип дыхания подходит хуже всего: воздуха не хватает даже на короткую фразу, а зажатые плечи мешают голосу звучать свободно.
Грудное дыхание. На вдохе расширяется грудная клетка, поднимаются рёбра, но живот и диафрагма подключаются слабо. Воздуха набирается больше, чем при ключичном дыхании, однако контролировать плавность выдоха всё равно сложно: без опоры снизу выдох часто получается неровным, рывками.
Брюшное, или диафрагмальное, дыхание. На вдохе живот мягко выдвигается вперёд, потому что вниз опускается диафрагма, мышца между грудной клеткой и животом. Именно диафрагма создаёт ту самую «опору», о которой часто говорят педагоги: она позволяет медленно и равномерно выпускать воздух, не расходуя его весь за первые секунды фразы. Проверить этот тип дыхания легко: положите ладонь на живот и понаблюдайте, двигается ли она на вдохе.
Смешанное, или рёберно-диафрагмальное, дыхание. Это сочетание грудного и брюшного типов: на вдохе одновременно слегка расширяются нижние рёбра и мягко выдвигается вперёд живот. Такой вдох даёт максимальный объём воздуха и при этом сохраняет ту самую диафрагмальную опору, поэтому именно смешанное дыхание считается наиболее удобным для пения и рекомендуется большинством педагогов по вокалу.
Для пения лучше всего подходит смешанное дыхание, при котором работают и рёбра, и диафрагма: оно даёт больше воздуха и позволяет контролировать выдох на протяжении всей музыкальной фразы.
Вдох и выдох: на что обратить внимание
Вдох при пении должен быть бесшумным и достаточно глубоким, но не резким. Представьте, что вы наполняете воздухом не только грудь, но и живот. Выдох, наоборот, нужно делать медленно и экономно, ведь именно от него зависит, на сколько слов или нот хватит дыхания. Многие новички ошибаются именно на выдохе: они выпускают весь воздух за первые секунды фразы, и к концу строчки голосу просто не на чем держаться.
Типичные ошибки новичков
Прежде чем переходить к упражнениям, полезно понять, какие привычки чаще всего мешают начинающим вокалистам.
- Дыхание плечами. Плечи поднимаются на вдохе, а воздух почти не доходит до нижней части лёгких. В результате запаса воздуха хватает лишь на короткую фразу, а тело быстро устаёт от лишнего мышечного напряжения.
- Резкий, шумный вдох. Такой вдох слышно в записи и на сцене, к тому же он часто сбивает темп фразы и мешает вовремя вступить после паузы.
- Слишком быстрый выдох. Певец «выплёскивает» весь воздух в первые секунды фразы, а к концу строчки не остаётся ресурса на нужную громкость и высоту звука.
- Зажатый живот. Если мышцы пресса постоянно напряжены, диафрагме буквально некуда опускаться на вдохе, и дыхание остаётся поверхностным, сколько бы вы ни старались дышать «глубже».
Большинство этих привычек формируется не специально, а просто потому, что в обычной жизни мы дышим коротко и неглубоко, и тело по умолчанию переносит эту манеру на пение. Осознанная работа над дыханием помогает постепенно заменить старый паттерн новым, более удобным для голоса.
Дыхательные упражнения для вокалистов
Есть несколько простых дыхательных упражнений для вокалистов, которые можно делать даже дома, без специального оборудования. Они помогают почувствовать разницу между поверхностным и опорным дыханием и постепенно превращают правильный вдох и выдох в привычку.
- Дыхание по счёту. Вдох на 4 счёта, небольшая задержка на 2 счёта, выдох на 8 счётов. Когда упражнение станет получаться легко, счёт выдоха можно постепенно увеличивать.
- «Свеча». Представьте перед собой воображаемую свечу и на выдохе медленно, ровной струёй воздуха «задувайте» её, стараясь не дать пламени погаснуть резко.
- «Шипение». На выдохе тяните звук «с», стараясь сделать выдох максимально длинным и ровным, без рывков.
- Активизация диафрагмы. Короткие частые вдохи и выдохи животом, как будто вы запыхались после быстрого бега: упражнение хорошо разогревает мышцы перед распевкой.
Для начала достаточно уделять этим упражнениям 5 до 7 минут перед распевкой, повторяя каждое по 4 до 6 раз. Важно не гнаться за скоростью и количеством подходов: гораздо полезнее делать упражнения медленно и следить за тем, чтобы плечи и шея оставались расслабленными, а работал именно живот и нижние рёбра. Если во время упражнения кружится голова, стоит сократить длительность выдоха и сделать паузу: значит, воздуха набирается больше, чем телу привычно расходовать.
Такая дыхательная гимнастика для вокалистов не заменяет полноценные занятия, но помогает быстрее почувствовать, как работает опора дыхания, и подготовить тело к более сложным вокальным техникам.
Где эти навыки могут пригодиться на практике
Вокальное дыхание нужно не только на большой сцене. Оно помогает и в караоке с друзьями, и на школьном концерте, и в домашних распевках перед репетицией группы. Певец с поставленным дыханием может тянуть длинные ноты, менять темп фразы без потери качества звука и переходить от тихого пения к громкому без резких срывов голоса. То же самое пригождается и в разговорной речи, например при публичных выступлениях или на сцене в театре.
Даже в записи в студии, где, казалось бы, можно остановиться и переписать любую фразу, ровное дыхание экономит время: чем меньше певец «плывёт» по громкости и интонации из-за нехватки воздуха, тем меньше дублей нужно, чтобы получить чистый и ровный трек. Поэтому дыхание часто называют технической базой вокала: оно не заменяет музыкальность и слух, но без него сложно раскрыть их в полную силу.
Почему новичкам это даётся непросто
Начинающие часто путают дыхание при обычном разговоре и певческое дыхание. Во время разговора мы дышим коротко и часто, а во время пения важно делать вдох глубже и распределять выдох осознанно. Кроме того, без обратной связи со стороны сложно понять, правильно ли распределяется опора: со стороны кажется, что дышишь верно, а на самом деле работают только плечи и грудная клетка, а не диафрагма.
Именно поэтому самостоятельные тренировки иногда закрепляют неправильную привычку вместо того, чтобы её исправить.
Как понять, что дыхание становится правильным
Проверить прогресс можно без специального оборудования, достаточно нескольких простых наблюдений.
- Положите ладонь на живот. На вдохе живот должен слегка выдвигаться вперёд, а плечи оставаться почти неподвижными.
- Прислушайтесь к вдоху. Он должен быть практически бесшумным, без резкого «хватания» воздуха ртом.
- Пропойте длинную ноту на удобной высоте. Если её получается тянуть на одном ровном уровне громкости несколько секунд без дрожи в голосе, опора работает исправно.
- Оцените состояние после распевки. Лёгкая усталость в области живота и рёбер это нормально, а вот напряжение и першение в горле обычно говорят о том, что часть нагрузки взяла на себя гортань, а не дыхание.
Если какой-то из пунктов пока не получается, это не повод расстраиваться: правильное дыхание, это навык, который нарабатывается неделями и месяцами регулярной практики, а не за одно занятие.
С педагогом эта тема осваивается быстрее
Дыхание, пожалуй, одна из тех тем, где сложно оценить себя со стороны. Педагог на занятии сразу слышит, если вдох слишком поверхностный, а выдох расходуется неровно, и может скорректировать позу, распевку и постановку голоса ещё до того, как неправильная привычка закрепится. Благодаря этому путь от первых упражнений до уверенного, ровного звучания на сцене становится короче и приятнее.
Если вы только начинаете и хотите разобраться в основах вокала не только в теории, но и на практике, можно попробовать уроки вокала в школе Boom: на пробном занятии педагог покажет упражнения на дыхание, подходящие именно вашему голосу, и подскажет, с чего начать.
Запись по телефонам:
Или через форму сайта.
Всем удачи и до встречи на занятиях в BooM Music School!
