Полезные продукты для вокалиста и почему они так важны

Мы уже рассказывали о том, что питание сильно влияет на голосовой аппарат и от него зависит очень многое: хриплость, окраска голоса, звучание, лёгкость распевки и даже снятие некоторых зажимов.

Подробнее о НЕвокальных продуктах вы можете прочесть здесь, а теперь о полезных продуктах и о том, почему так важно быстрее о них узнать:

1. Тёплый сладкий чай

Именно тёплый, а не горячий! Он помогает быстрее восстановить голос, обладает согревающим средством и помогает восстановить эластичность связок. Универсальный напиток при заболеваниях горла и простуде, с добавлением мёда и лимона получается настоящий целительный эликсир!

2. Нежирное молоко комнатной температуры

Оно обладает прекрасными обволакивающими свойствами, это восстановительное средство после многих повреждений голосового аппарата. Рекомендуется пить медленно и небольшими глотками.

3. Сырые яйца

Многие вокалисты советуют употреблять их непосредственно перед пением, хотя это не очень верно: яйца лучше всего употреблять раз в неделю, что способствует чистому и красивому пению. Обращайте внимание на качество продукта и покупайте в проверенных магазинах.

4. Сливочное масло

Продукт, который также обладает обволакивающими свойствами. В комплексе с молоком незаменимое восстановительное средство для голоса. Для экстренного восстановления голоса можно употребить небольшой кусочек за час до пения.

5. Обычная вода

И конечно же — комнатной температуры. Для голоса очень важно обильное увлажнение и незаменимо ввести в свой рацион достаточное количество обычной тёплой воды.

6. Нежирное мясо

Обязательно должно входить в рацион вокалиста. Употреблять его желательно за 3 часа до пения

7. Морепродукты

Их можно кушать вдоволь и это — источник нежирного белка, такого полезного не только для голоса, но и для организма в целом.

8. Каша

Обычная каша обладает пресловутым обволакивающим свойством, что самым наилучшим образом сказывается и на голосе, и на пищеварительном тракте в целом.

9. Салаты

…сдобренные оливковым маслом — хорошая и питательная закуска, которая позволит не перегружать желудок и смягчает голосовые связки за счёт масел. Главное правило: не добавлять раздражающие слизистую специи и большое количество соли.

10. Горький шоколад

Приятное исключение для всех сладкоежек! Не стоит увлекаться леденцами, карамельками, батончиками и пирожными. А вот горький шоколад кушать можно и очень полезно… правда и здесь нужно знать меру.

Помните, что большое значение имеет количество пищи: старайтесь не переедать и не провоцировать лишнее давление на диафрагму.

Желаем вокальных успехов!